Depresja

Depresja jest aktualnie jedną z najpoważniejszych chorób znanych ludzkości. Przez wiele lat nie była ona w ogóle uznawana za chorobę, lecz „melancholię” czy „zły nastrój”, a chore na nią osoby wcale do niej się nie przyznawały. Nie było też odpowiednich metod badawczych pozwalających zbadać czym dokładnie jest depresja i jak należy z nią walczyć. Postęp dokonał się dopiero w ostatnich czasach. Czym zatem jest depresja? Jak można ją scharakteryzować? Jakie są jej objawy?

Objawy

Depresja może mieć różne objawy w zależności od indywidualnych cech danej osoby, lecz istnieje kilka objawów które są wspólne dla większości osób na nią chorujących. Im większa jest ich ilość, nasilenie, oraz im dłuższy jest czas ich trwania, tym większe jest prawdopodobieństwo że dana osoba cierpi właśnie na depresję.

Najczęstsze objawy depresji:

• poczucie beznadziejności – osoby chore na depresję uważają że nic nie ma sensu, twierdzą że świat nie ma im nic do zaoferowania poza licznymi problemami i szarą, smutną codziennością
• poczucie bezradności – cierpiący na depresję nie wierzą w poprawę swojej sytuacji, sądzą że cokolwiek by nie zrobiły i tak nie przyniesie to żadnego rezultatu, zatem nie ma sensu nawet próbować, skoro na końcu czeka je tylko porażka
• brak ochoty do życia – chorzy na depresję nie odczuwają radości i zadowolenia z rzeczy, które wcześniej je im przynosiły. Rezygnują oni ze swoich pasji, zrywają kontakty ze znajomymi i przyjaciółmi(lub twierdzą że ich nie mają) popadają w marazm i bezczynność
• myśli samobójcze – powyższe symptomy skłaniają osoby cierpiące na depresję do coraz częstszych myśli o zakończeniu swojej egzystencji, skoro i tak jest ona pozbawiona sensu. Jest to bardzo niebezpieczne, i w takim wypadku należy jak najszybciej zgłosić się do specjalisty lub poszukać pomocy.
• brak energii – ciągłe uczucie osłabienia i braku sił, objawiające się uczuciem zmęczenia po każdej wykonywanej czynności. Pomimo iż osoby chore na depresję przez większość dnia leżą w bezruchu, wciąż czują się tak jakby brakowało im sił.
• problemy ze snem – osoby cierpiące na depresję mają trudności z zasypianiem, a gdy w końcu im się to uda śpią dłużej niż potrzebuje tego ich organizm, gdyż nie mają ochoty wstawać. Skutkuje to jeszcze większym uczuciem zmęczenia przez cały dzień.
• brak apetytu i utrata wagi – niechęć do jedzenia czegokolwiek przez cały dzień owocuje utratą wagi oraz złym samopoczuciem i po raz kolejny – utratą energii
• zła samoocena i niskie poczucie własnej wartości – obwinianie się za nawet najdrobniejsze błędy i brak wiary w siebie
• koncentracja na problemach – ciągłe wracanie myślami do problemów i złych wspomnień, rozpatrywanie ich na nowo
• złość i rozdrażnienie – szybkie i łatwe irytowanie się sprawami, na które normalnie nie zwróciłoby się uwagi, często nawet nie dotyczące danej osoby
• brak zainteresowania przyszłością – osoby chore na depresję nie wybiegają myślami w przyszłość, ciągle żyją przeszłością, nie interesuje ich to co będzie w przyszłości i nie spodziewają się po niej nic dobrego

Przyczyny

Przyczyny depresji dzielą się na 3 grupy: przyczyny biologiczne – są to nieprawidłowości i oddziaływania na poziomie komórkowym, mające wpływ na mózg człowieka, przyczyny psychologiczne – sposób myślenia człowieka, przyczyny środowiskowe – jest to otoczenie danej osoby. Z racji złożoności procesów biologicznych nie będziemy ich wyjaśniali, skupimy się natomiast na pozostałych 2 grupach.

Przyczyny psychologiczne:

• negatywny sposób myślenia
• wrodzony pesymizm
• obwinianie się za nieszczęśliwe a często po prostu „pechowe” sytuacje
• przekonanie o bezsensowności wszystkiego i szukanie na to potwierdzenia
• myślenie o wszystkim w szarych barwach
• przyzwyczajenie do ponurego nastroju, wręcz „lubienie go”
• wspominanie i przeżywanie na nowo głównie złych i nieszczęśliwych wspomnień
• częste myślenie o problemach, postrzeganie ich jako nierozwiązywalne
• brak dobrych relacji z ludźmi
• wpadanie w błędne koło destruktywnego myślenia

Przyczyny środowiskowe:

• błędy wychowawcze
• patologia w rodzinie
• kłótnie i konflikty w domu
• zbyt częste i nieuzasadnione karanie dziecka, obwinianie go za wszystko
• znęcanie się psychiczne lub fizyczne
• faworyzowanie rodzeństwa
• ośmieszanie dziecka, sprawianie że czuje się gorsze
• stawianie wygórowanych wymagań i narzekanie, jeśli nie zostały spełnione

Leczenie depresji

Depresja jest chorobą jak każda inna. Da się, i należy ją leczyć. Najlepiej w tym celu udać się do psychiatry. Są to profesjonaliści posiadający rozległą wiedzę i będący w stanie dobrać najlepszą terapię antydepresyjną. Dopuszczalne są też również różnego rodzaju leki. Równie skuteczne jest też zwrócenie się do bliskiej osoby lub przyjaciela i prośba o pomoc, lub przeczytanie dobrej książki pomagającej w walce z depresją. Dobrze jest poszukać czegoś, co sprawia nam radość i przyjemność, coś co lubimy robić. Zdecydowanie złym sposobem na radzenie sobie z depresją jest natomiast nadużywanie alkoholu czy innych używek, lub samookaleczanie się. Po pierwsze powodują one jedynie chwilową ulgę, po drugie uzależniają, a po trzecie pogarszają jedynie sytuację i utrudniają wyjście na prostą – stają się one jedynie przyczyną kolejnych problemów.