Nerwica

Czym jest nerwica?

Nerwica to zespół zaburzeń psychicznych objawiający się na różne sposoby. Neuroza to wynik zaburzeń emocjonalnych, nieprawidłowości procesów psychicznych, oraz dysfunkcji narządów. Nie odpowiadają za nią żadne czynniki fizyczne takie jak zmiany aktywności mózgu czy nerwów, są one dopiero efektem nerwicy. Jest to niezwykle popularna choroba, na różnego rodzaju nerwice choruje blisko co piąty polak, lecz rzadko wymaga ona interwencji specjalisty. Przypadki jej leczenia są tym rzadsze, gdyż wiele ludzi nie zdaje sobie w ogóle sprawy z jej istnienia. Osobami najbardziej podatnymi na nerwice są: kobiety, osoby po przejściach, mieszkańcy dużych miast, oraz ludzie pracujący w dużym napięciu, którego nie mogą rozładować.

Objawy

Objawy nerwicy dzielą się na 3 odrębne grupy, są to: zaburzenia somatyczne, psychiczne, i emocjonalne.
Pierwsze z nich obejmują głównie nieprawidłowości w funkcjonowaniu organizmu, przede wszystkim: bóle np. ból głowy, serca, żołądka; przyspieszony oddech; kołatanie serca; drżenie rąk; czerwienienie; nadmierna potliwość.

Do drugiej grupy zaliczają się problemy z kontrolowaniem myśli oraz skupienia, czyli: problemy z koncentracją, dezorientacja, osłabienie pamięci, natręctwa ruchowe.

Trzecia grupa obejmuje odczuwane emocje, których człowiek nie jest w stanie kontrolować takie jak: agresja, apatia, lęki, irytacja, przygnębienie, częste, szybkie i nagłe zmiany emocji, brak energii czy motywacji, poczucie znużenia lub niemożność usiedzenia w miejscu.

Przyczyny

Istnieje bardzo wiele różnych przyczyn nerwic. Nerwica występuje głównie w przypadku:

• pracy pod dużą presją
• problemów finansowych
• szybkiego stylu życia, braku czasu na relaks
• chaotyczności i nieuporządkowania spraw, które w podświadomości wywołują ciągłe napięcie
• ciężkiej sytuacji życiowej
• problemów rodzinnych
• problemów ze zdrowiem
• troski o przyszłość
• traumy lub tragicznych przeżyć

Główną przyczyną nerwicy jest stres. Można z nim jednak sobie radzić.

Sposoby radzenia sobie ze stresem

Do głównych sposobów radzenia sobie ze stresem, a przez to i nerwicą należą:

• dobra organizacja – dobre uporządkowanie swoich spraw pozwala znacznie redukować stres, i to na wielu poziomach. Niweluje napięcie powstające poprzez ciągły pośpiech, spóźnienia oraz brak czasu. Pozwala natomiast go zaoszczędzić i wykonywać wszystko sprawniej i efektywniej niż do tej pory, co pozytywnie wpływa także na nasz nastrój.
• ćwiczenia fizyczne – regularne ćwiczenia fizyczne pozwalają rozładować napięcie, poprawić zdrowie oraz zyskać dużo energii na cały dzień. Wyzwalają także endorfiny sprawiające że jesteśmy szczęśliwsi. Poranne bieganie lub 15 minutowa gimnastyka pozwalają poprawić nie tylko zdrowie, lecz także całe życie.
• masaż – rozluźnia mięśnie oraz pozwala się zrelaksować. Dobry masaż sprawia że „opada” z nas całe napięcie.
• muzyka relaksacyjna – świetnie koi skołatane nerwy, pozwala się wyciszyć i odizolować od świata zewnętrznego.
• joga – zestaw pozycji połączonych z głębokim oddychaniem doskonale pozwala się zrelaksować, oraz wzmacnia organizm